Durant l’année des ateliers thématiques sont organisés d’une durée de 3h
les ateliers sont crée toujours en rapport à un thème, un moment de la saison, une intention.
Par exemple un thème: travail des hanches, saison : automne, intention : écouter le silence.
Voici des ateliers qui ont été organisé dans le passé
Atelier Yoga Hormonal
Dédiés aux femmes, cet atelier booste votre féminité et vous aide à re-équilibrer le système hormonal.
Indiqué pour :
• ménopause ou en pré-ménopause
• problème d’infertilité du à un niveau hormonal trop faible
• adolescente et femme de tout âge ayant un déséquilibre hormonal
• troubles émotionnels et douleurs prémenstruelles et/ou de règles irrégulières
L’atelier de Yoga Hormonal est conçus avec une série d’exercices spécifiques pour réactiver la production d’hormones et en conséquence, élimine la plupart des symptômes gênants tel que les migraines, la sécheresse vaginale…
L’atelier est ouvert à toutes et ne nécessite aucune expérience en yoga.
La maîtrise de la série d’exercices demande environ une quinzaine d’heures de cours pour ensuite pouvoir la pratiquer seule à la maison, en une petite demi-heure, de préférence à jeun le matin ou avant le dîner.
Déroulement
Un cours de yoga hormonal se déroule comme suit :
- Techniques de bases à apprendre
- Les exercices d’échauffements
- La série quotidienne
- Respirations (pranayama) anti-stress
Pour en savoir plus :
Mon article sur le Yoga Hormonal.
Si vous êtes intéressée ou vous êtes un groupe d’amies (de 5 à 10 personnes), nous pouvons organiser un atelier.
N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement et à consulter mes offres.
Atelier Mal de dos
Le mal de dos touche une grande partie de la population. Torticolis et lombalgies sont les plus fréquents. Les causes sont souvent le stress et un mauvais alignement postural.
Le yoga fait merveille pour libérer les tensions et renforcer les muscles profonds à travers des enchaînements de postures douces soutenues par des respirations amples et profondes.
La pratique régulière peut également aider à réduire lordose, cyphose et scoliose.
N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement et à consulter mes offres.
Bienfaits
Si vous souffrez régulièrement du dos, le yoga du dos permet :
- de ménager votre colonne vertébrale
- de la délier en douceur tout en vous faisant travailler la tonicité d’autres parties du corps
- de renforcer les muscles profonds
Atelier Yoga à deux
Yoga à 2, parce que ensemble c’est plus facile!
Cette pratique développe le centrage et l’écoute mutuelle. La pratique est accessible à tous.
Pour découvrir ou re-découvrir le yoga autrement. Pratiquer : un peu, beaucoup, passionnément.