Le mal de dos touche une grande partie de la population. Torticolis et lombalgies sont les plus fréquents. Les causes sont souvent le stress et un mauvais alignement postural.

Le yoga fait merveille pour libérer les tensions et renforcer les muscles profonds à travers des enchaînements de postures douces soutenues par des respirations amples et profondes.

La pratique régulière peut également aider à réduire lordose, cyphose et scoliose.

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Bienfaits

Si vous souffrez régulièrement du dos, le yoga du dos permet :

  • de ménager votre colonne vertébrale
  • de la délier en douceur tout en vous faisant travailler la tonicité d’autres parties du corps
  • de renforcer les muscles profonds