Detox, chic ou choc?

Detox, chic ou choc?

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C’est à la mode?

J’avoue que c’est un peu à la mode le détox ! Une idée chic qui apparaît partout sur les magazines féminins. Après les fêtes, après les excès, les articles à ce sujet fleurissent un peu partout.

Oui, mais…

Je voudrais juste attirer l’attention sur le fait que nous ne prenons pas soin de nos organes en général; ils travaillent toujours à plein régime. Alors pour un temps, comme l’on fait lorsque nous entamons un jeûne, on mets les organes au repos. Dans ce cas nous les aidons à se régénérer, se reposer, se nettoyer.

En pratique, un choc?

Idéalement 4 semaines c’est une bonne durée, mais 2 semaines ça va aussi. Ça parait long, mais il faut un certain temps pour que l’organisme réagisse et élimine. De plus il ne faut pas oublier l’aspect curatif de la nourriture qui agit à plus long terme.

Il faut aussi prendre en compte que sur une longue durée on change ses habitudes alimentaires.

Il faut être mentalement prêt, c’est à dire avoir fait le tour de la question, être motivé, être préparé (par exemple savoir ce nous allons manger, s’organiser). En cela peut être un choc!

Il faut prendre en compte de détoxifier le corps ainsi que l’esprit. Pour cela la méditation aide : lâcher prise, pardonner, se décharger des émotions négatives.

Il est important de prendre en compte son état émotionnel et spirituel; se demander ce qui nous rend heureux, paisibles.

Essayer de trouver le temps pour faire des choses qui nous équilibrent et nous rendent heureux. Par exemple lire une phrase qui nous inspire le matin.

Donc nettoyer dedans, dehors, mais aussi autour de soi. Le début de l’année est aussi un bon moment pour faire le point et faire de l’espace.

Regarder autour de soi. Il y a des objets qui sont devenus un fardeau ? Si il y en a trop, donner est une belle solution ! Créer un espace de paix. Se « libérer » d’objets qui sont devenus inutiles.

En dernier lieu faire de l’exercice, prendre l’air et remercier son corps, être content de ce que nous avons. Profiter pour une randonnée sur la neige, une balade au bord de l’eau, une marche dans la forêt.

légumes

Voici la liste de ma cure ! Je précise que je suis végétarienne donc pour moi il n ‘y a pas besoin d’éviter la viande et dérivées, le poisson…

Bien sûr il faut éviter alcool et tabac.

Cette cure est faite sur mesure pour moi. Mais elle peut s’appliquer à tous.

La cure

eau chaude et citron au réveil

sans fromage ni laitage en général

sans œufs

sans fruits à coques (noix, noisettes…)

sans sucre, un peu de sirop d’agave est permis

sans gras animal et très peu de gras végétal

sans produit industriel et transformé

avec beaucoup d’infusions et eau chaude pour s’hydrater

uniquement des fruits et légumes de saison (donc pas de tomates…)

pas de farine blanche, mais complète

prendre de la vitamine C

sans pain ou produit avec levure

avec céréales de préférence complètes

Bilan dans un prochain épisode !

Jenny
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Professeur de Yoga

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