Fly Yoga

Fly Yoga

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J’ai testé le fly yoga!

Allons-y par étapes!

Qu’est-ce-que le fly yoga?

Voici une définition de la discipline.

Alliant la rigueur du yoga, les principes du Pilates et la créativité des arts du cirque, la fondatrice du yoga aérien (ou Fly Yoga), Florie Ravinet, a mis au point une technique où des hamacs en tissu élastique servent de soutien dans les exercices de stretching, de renforcement musculaire et de détente.

Pourquoi vouloir tester?

Pour ma part

a – Je suis très curieuse

b – J’ai suivi un cours de tissu au cirque (très tonique et pas évident !)

Donc j’avais envie de voir comment le yoga et les arts du cirque avaient communié.

Matériel

Des hamacs pendu au plafond et des tapis de yoga sous les pieds.

Déroulement

En cours il y a trois personnes, parfait! Il y a une musique apaisante. La prof nous familiarise avec le tissu.

Nous enchainons les exercices en douceur. La prof reste toujours très attentive. Ce premier cours est juste une découverte.

En effet le tissu peut être glissant et compresser certaines zones, voir être désagréable. Le but du cours est de se faire du bien et non pas de se blesser.

C’est assez ludique et il est intéressant d’utilisé la gravité pour s’étirer davantage. Les postures sont un peu modifiés et parfois c’est une agréable surprise! Parfois c’est encore plus difficile qu’au sol.

On termine bien sûr avec une petite relaxation.

Bilan

Il ne faut pas avoir peur de se laisser aller, mais veiller à sa sécurité.

La créatrice du yoga aérien dit que tout le monde peut pratiquer, mais je dois avouer que j’ai des réserves. A mon avis c’est mieux d’avoir une petite expérience en yoga/danse/Pilates et d’avoir un bon gainage au niveau de la colonne vertébrale.

En discutant avec la prof à la fin du cours, elle m’avoue que beaucoup de personnes déchantent très vite. L’image véhiculée est celle de la détente en hamac, en réalité c’est assez physique, le corps travaille constamment tous les muscles du corps.

Donc même si tout le monde peut pratiquer,c’est intense !

Pour ma part j’ai bien aimé. C’est beaucoup plus simple et moins physique que le tissu au cirque. L’heure de cours est passé en un souffle et j’ai pu faire deux figures très sympa ( une était la chauve-souris! )

Merci à Marie-Claire Fady pour cette expérience.

Jenny
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