Happy feet : bon pied bon œil !

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Un post sur les pieds ? Je suis tombée sur la tête?

A vrai dire j’ai remarqué au fil du temps que dans notre société moderne les pieds sont tabou, toujours cachés et enfermés dans des chaussures.

Beaucoup de monde à du mal à se déchausser, montrer ses pieds ! Une vrai bizarrerie pour moi ! En tant que fille je dois dire que je suis passée par différents stades d’acceptation et de complexes. Je n’étais pas assez mince, pas assez grande, pas assez ceci et cela… Je suis sûre que ça parle à certains/es d’entre vous !

Curieusement mes pieds n’ont jamais fait partie de cette liste ! J’en ai toujours pris soin et encore aujourd’hui je suis surprise que d’autres les malmènent ! Je m’indigne à chaque fois ! Respectez vos pieds !

Anatomie du pied

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Pourquoi il est important de prendre soin de ses pieds

Le pied adulte comprend 26 os, 16 articulations, une centaine de ligaments et 26 muscles, vaisseaux sanguins et nerfs.

Il supporte tout le poids du corps sur quelques dizaines de cm² de surface d’appui… et est la plupart du temps enfermé dans des chaussures.

Les gens se préoccupent de leur bobos (mal de dos, migraine…), mais de façon mystérieuse ils ont la fâcheuse tendance à négliger leurs pieds. La majorité supportent longtemps leurs douleurs sans broncher ni réagir et continuent de traiter leurs petons sans ménagement.

Les pieds sont délicats et possèdent comme la main une grande sensibilité au toucher grâce aux nombreuses terminaisons nerveuses.

Marcher pieds nus dans l’herbe, le sable, sur des surfaces dures ou bosselées vous permettra de retrouver ces sensations.

Et les talons !?

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J’ai succombé par le passé au charme des chaussures à talons … Mais je dois dire qu’aujourd’hui j’en utilise très rarement et mes pieds se portent plutôt bien. On peut être glamour et confortable.

Les talons altèrent la répartition du poids au niveau du pied, sont dangereux pour la colonne vertébrale et sont à la source de nombreux problèmes. Pour les éviter, il ne faudrait en porter qu’occasionnellement et jamais de plus de 4 cm de haut !

Les soins

Bain, gommage, massage, hydratation … voilà des idées pour garder les pieds en forme !

Parfois on ne soupçonne pas le bienfait qu’un bain de pieds peut apporter. On peut utiliser des sels, des huiles essentielles, des galets de bain…

Le massage (et auto-massage) est stimulant, relaxant et rééquilibrant. Il peut influencer tout le reste du corps. Il élimine le stress et facilite la décontraction. Il diminue également les tensions au niveau du dos et les douleurs musculaires. Il améliore la circulation sanguine.

On peut utiliser des huiles végétales comme l’huile de sésame ou de jojoba au touché sec et additionner quelques gouttes d’huile essentielle (orange, lavande).

Avantage : puisque la zone à masser est réduite, le massage peut être relativement court.

L’hydratation est aussi importante pour garder une peau saine et élastique.

Un gommage peut être envisagé de temps à autre pour exfolier et se débarrasser des corps et peaux mortes.

Asanas pour les pieds

D’une façon générale le yoga aide à stabiliser et fortifier les pieds car on pratique pieds nus.

Pour relaxer :

Les postures inversés (pieds en l’air) permettent un reflux du sang vers la tête et libèrent les pieds.

Vous pouvez faire la chandelle ou vous mettre à 90° contre un mur avec une couverture sous le bassin pour plus de confort.

Ces postures sont aussi bénéfiques pour éliminer la fatigue mentale.

Pour fortifier :

Postures type : la montagne, le guerrier III, l’aigle, l’arbre …

Ces postures vous ancrent au sol, font travailler chaque partie de vos pieds. Elles vous font entrer en contact avec la terre mère.

Alors vous n’avez plus aucune excuse, aimez vos pieds, ils sont votre socle, vos racines!

 

 

 

 

 

Jenny
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