Swami Sivananda a développé ces 5 principes essentiels regroupant en un seul yoga la philosophie des sages indiens.
De cette manière chacun peut l’intégrer dans sa vie quotidienne.
Le programme vise à conserver la vitalité et à minimiser les risques de maladie, simplement en suivant ces principes.
L’exercice juste : une pratique régulière des postures (asanas), mais sans préjudice sur le corps, l’exercice doit se pratiquer en douceur.
La respiration juste : il faut apprendre à respirer correctement tout au long de la pratique (pranayama).
La relaxation : il est important d’arriver à bien se détendre, non seulement pour détendre le corps mais aussi l’esprit.
Une façon juste de se nourrir : ce type de yoga encourage en effet une alimentation végétarienne.
La pensée positive et la pratique de la méditation.
Laissez un commentaire