Hello les filles
Pendant le période des règles on peut pratiquer, mais il faut adapter sa pratique. Ralentir, accepter sa féminité, se cocooner davantage.
Une petite séquence simple à faire à la maison, avec plein de coussins et votre musique douce préférée! L’attention bien sûr est porté sur le bassin et la bas ventre.
Pour se détendre et passer une semaine sereine!
Pensez également à boire des tisanes chaudes et à manger des plats légers.
1- Posture de l’enfant avec bolster
2- étirement doux avec sangle
3- Pince avec coussins
4- Démi-pince avec support
5- Posture de l’angle lié (papillon)
6- Ouverture hanche avec support
7- Torsion douce sur une chaise
8- Variante du pont sur la chaise avec support sous la tête
9-Relaxation et ouverture des hanches avec coussins et sangle
Et puis bien sur je vous rappel qu’il y a le Yoga des Hormones qui s’adresse aux femmes de tout âge qui souhaitent rééquilibrer leur système hormonal et se débarrasser de symptômes gênants (aménorrhée, infécondité, syndrome prémenstruel gênant, hypothyroïdie).
Pour plus d’infos aller à mon article sur le sujet.
J’espère de vous être utile.
A bientôt
Shanti
jennygiudici
brava propio ieri a Hallo docteur hanno trattato il tema « les regles » che nessuno prende in conto come se
fosse un pianeta estraneo alla nostra galassia e che percio’ fa e ha fatto tanto danno
E’ ora di riprendere lo spazio lasciato troppo tempo nel limbo e dargli lo spazio che si merita é un atto dovuto alla visibilità delle donne