Winter is coming

Classé dans : Lifestyle, Non classé, santé | 0
L’hiver arrive!

Certains s’en réjouissent car cela se traduit par = bientot la neige et le ski!

Pour d’autres c’est un long moment à passer…la grisaille, la pluie, l’humeur morose.

Pour ma part je dois dire que j’aime toutes les saisons, car elle ont toutes une touche spéciale qui le rendent uniques.

En ce moment les couleurs de l’automne sont magnifiques, je profite de la danse des feuilles qui tombent, des rayons de soleil qui me chauffent agréablement et de la cueillette de champignons!

Mais parfois on a du mal à garder la pêche tout au long de l’hiver. Alors voici quelques idées à garder sous le coude pour se sentir bien.

 

Notre corps vit au rythme des saisons et il est important de ralentir. de la même façon que les arbres se préparent à l’hiver, nous aussi nous allons nous y préparer.

La nature

winter-hiver-givre

 

Elle joue un rôle très important. Le contact avec la nature, se balader, admirer le paysage, s’oxygéner, toucher la terre, faire son potager, sont toutes des activités qui régénèrent et apaisent.

Nous pouvons solliciter les 5 sens. L’ouïe quand les feuilles craquent sous les pieds, la vue pour profiter du spectacle de l’automne, le toucher avec la terre, le gout avec les produits de saisons (courges, marrons, champignons) et l’odorat avec les parfums de sous bois, de feuilles mortes.

La nourriture

photo-soupe

Comme disent si bien lesPSC1, la nourriture est la première médecine. Avec la saison froide il faut manger chaud. Consommer des super aliments et des vitamines. Quelques pistes: le chou kale, les baies de goji, les amandes, le chocolat cru, le maca…à vous d’être curieux!

 La musique

La musique fait partie de notre quotidien. Un simple air de musique  peut avoir des effets importants sur notre cerveau mais également sur notre corps.

La musique peut transformer notre comportement, nos émotions et nos activités.

«La musique est la langue des émotions» disait le philosophe Kant.

La musique agit ainsi sur notre niveau de stress. Ecouter une musique relaxante permet de ramener plus rapidement à la normal notre système de réponse au stress… Nos émotions peuvent être ainsi contrôlées et impactées par la musique que l’on écoute. La musique dans notre vie quotidienne aide à créer un environnement approprié et améliore notre sensation de bien-être.

Moi je le constante souvent! J’ai des musiques qui m’apaisent et m aident à dormir et d’autres qui me donnent la pêche!

Et vous?

Cocooning

hot chocolate

 

Prendre soin de soi. Trouver une demi-heure caque jour pour soi, le matin ou le soir. L’idée est de faire quelque chose qui vous fasse du bien: prendre un bain, dessiner, dorloter vos plantes, faire du tricot, du yoga.

Le sommeil

photo-dog sleeping

C’est le moment de faire la marmotte.

Moins de lumière, du froid…on reste sous la couette et on profite d’un bon sommeil réparateur et on respect le rythme hivernal.

 

Moi j’utilise beaucoup les huiles essentielles, pour me soigner, pour me parfumer, pour me masser… je suis addict!

Et vous, quels sont vont armes et vos astuces pour affronter l’hiver?

 

Jenny
Suivre Jenny:

Professeur de Yoga

Jenny
Articles récents de

Laissez un commentaire