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ateliers & retraites

Retraites

Pour se retirer du monde, pour sortir du flux incessant de la vie et faire un pas de côté

Dans des lieux propices au contact de la nature, pour approfondir, se connecter à soi et l’autre

Pour faire abstraction du temps, savourer l’instant, les fous rires, les moments intenses et légers

Pour pratiquer, découvrir et se redécouvrir sans jamais se prendre trop au sérieux

fille en posture du yoga
mudra de yoga portrait de fille

Ateliers

Durant l’année des ateliers thématiques sont organisés d’une durée de 3h

Les ateliers sont crée toujours en rapport à un thème, un moment de la saison, une intention.

Par exemple

focalisation sur une partie anatomique comme les hanches, le dos… ; les saisons; une intention : écouter le silence; réviser les fondations; travail à deux…

Venez partager ce moment avec moi!

merci de me contacter si vous êtes intéressés

Atelier du 17 février 2024

stage yoga aérien

Bonjour toi!

Voici une nouvelle date pour découvrir, redécouvrir et savourer le yoga aérien!

Cette fois on va explorer une nouvelle dimension !

En effet le hamac permet différentes approches!

On va se familiariser avec le tissus, trouver de nouvelles manières d’effectuer des postures de yoga, se laisser porter, travailler notre force et notre souplesse, mais surtout on va passer un bon moment!

L’atelier se déroule toujours par un échauffement pour ensuite aller plus loin dans la découverte des possibilités que le tissus nous offre.

Il ya une partie du cours avec les pieds bien ancrées au sol, puis des moments dans les aires.

Il y a une progression vers des postures plus intenses puis retour au calme et relaxation.

L ‘atelier est ouvert à tout le monde, la pratique s’adapte à ton niveau et ton rhytme.

Ou et quand!

Samedi 17 fév. 14h00 – 16h00
Studio Pinapole, 2 rue Charles Testoud 38000 Grenoble

Si tu as des questions n ‘hésite pas à me contacter par mp 06 46 39 23 14

L’utilisation du hamac permet entre autres…
– D’accéder à des étirements plus profonds
– De soulager les articulations comprimées, notamment la colonne vertébrale
– De permettre un support idéal pour plusieurs postures d’inversions
– D’améliorer la confiance en soi, la coordination et l’orientation spatiale

A bientôt dans les aires

108 salutations pour accueillir le printemps 2024

Surya namaskar

Surya Namaskar – la salutation au soleil – c’est cette séquence entre Ciel et Terre.

On pratique les 108 salutations au soleil pour honorer les changements de saisons, ici la transition du grand Yin d’hiver vers le renouveau du printemps ! 

108 dans le Yoga c’est un nombre sacré, mais surtout cette pratique est le moyen de lâcher le mental, laisser le corps s’installer dans le flow du mouvement et du souffle, pour expérimenter et accueillir ce qui est là. 

En faire 108 demande un certain engagement, voici donc quelques bonnes raisons de relever ce défi.

Vous pratiquer à être présent : ici vous aurez l’opportunité 108 fois de revenir à votre respiration, de revenir au moment présent
Pratiquer l’acceptation de soi : en réalisant 108 salutations au soleil il se peut que l’expérience s’avère plus difficile que vous ne le pensiez, votre posture sera peut être à corriger, ce peut être un challenge pour votre ego. Vous apprendrez à vous accepter tel que vous êtes aujourd’hui sur votre tapis, si tout ne se passe pas comme vous l’imaginez c’est parfait.
C’est le moment de rebooster sa confiance en soi ! Terminer cette épreuve est une très belle motivation pour votre physique mais aussi pour votre mental en sortant de votre zone de confort !
Enfin , vous allez ressentir l’énergie positive d’un groupe uni pour la même cause, une intensité spéciale à pratiquer vos 108 salutations avec ces personnes réunies pour la même intention!

La pratique est ouvert à tous/toutes

Pour toutes informations complémentaires n’hésitez pas à me contacter

par sms 06 46 39 23 14

Il fera beau!

En cas de mauvais temps…je cherche une solution: une salle!

Atelier du 23 Mars 2024

stage yoga aérien

Bonjour toi!

si tu as envie de nouveautés, d’explorer de nouvelles contrées, d’avoir de nouvelles perspectives, viens à cet atelier!

Durant l’atelier on va faire connaissance avec le tissus, s’en servir pour se transformer de petite graine à fleur du printemps!

On va travailler sur ton  potentiel dormant pour le laisser s’exprimer et s’épanouir pleinement.

L ‘atelier est ouvert à tout le monde, la pratique s’adapte à ton niveau et ton rhytme.

Ou et quand!

Samedi 23 mars. 10h00 – 12h00
Studio Pinapole, 2 rue Charles Testoud 38000 Grenoble

Si tu as des questions n ‘hésite pas à me contacter par mp 06 46 39 23 14

L’utilisation du hamac permet entre autres…
– D’accéder à des étirements plus profonds
– De soulager les articulations comprimées, notamment la colonne vertébrale
– De permettre un support idéal pour plusieurs postures d’inversions
– D’améliorer la confiance en soi, la coordination et l’orientation spatiale

A bientôt dans les aires

Atelier du 6 avril 2024

stage yoga thème le printemps

Infos à venir

Pause gourmande à la fin du stage

Le stage est ouvert à tous/toutes

Pour toutes informations complémentaires n’hésitez pas à me contacter

par sms 06 46 39 23 14